月经量少的女人，要少做这几件事儿！月经量少影响健康和生育，出现月经量少最好是做一下检查，好了解具体什么原因导致的月经量少，生活中也有可以预防的方法，济南红绘医院医生来帮忙解答。

 

月经量少的女人，要少做这几件事儿！

 

1、避免过量的运动

女人如果经常过量运动会导致身体内脂肪含量下降，而使得月经量减少。

 

因此女性最适合的全身运动就是:游泳,跑步每周可以进行一至两次,每次30分钟,还可以是瑜伽、羽毛球等每周坚持两次。

 

2、避免节食减肥

 

长期的节食减肥，这样很容易导致气血不足,内分泌失调等引起月经量少的情况。

 

女人要减肥并非越瘦越好，最好的标准范围以内就好，而最佳的减肥方式也是合理膳食+适当运动，节食减肥不可取，要避免。

 

3、避免精神紧张

 

女人情绪如果长期处于高度紧张，心理压力大的状态，这样会导致女性内分泌的紊乱，使雌激素分泌减少，从而导致月经量变少甚至是闭经。

 

日常生活中要尽量避免紧张的情绪，要学会及时的纾解这种情绪。可以做做深呼吸、听听音乐等等。